あぁもう1月が終わってしまった。
飲み会明けの今日は遅起きで
午前中ぐだぐだ
昼前にようやく活動開始。
とりあえず全然積み上げられなかったランニングへ
気温7℃
走り出してみると
意外と脚が動く
飲み会明けとはいえ、木・金とノートレでしたので
身体的には回復しているらしい
肝臓的には？
昨夜はビール→焼酎→レモンサワーとちゃんぽん飲みだった割にそんなに酔わなくて
肝臓の調子が良かった？
9km走って意外と良いペースでまとめることができました
ただ、今日はピッチ180が少しきつかった
ストライドはこんなもん
心拍はさすがに高めか。
これはアルコールによる睡眠の質低下の影響かと。
これで1月のラントレ終わり。
月走行距離は
たったの71kmでした
9回しか走ってなかった
ちなみにスイムが15回で45km
バイクは通勤チャリ込みで457km
バラモンキングでそれなりの結果を出すには
全然足りませんな
2月はもうちょっと頑張ろう
晩御飯前に筋トレ追加
いろいろやりまして
きっと明日は筋肉痛
明日は朝から講演
です。
人前で話すのは超苦手なので
緊張します
お読みいただきありがとうございました〜。
2月はしっかり積み上げよう
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