週明け月曜
朝からめっちゃ冷え込み強く
暦的にはこの1週間くらいが寒さの底だと思うんですけど
寒さはたまらんですが、雪の害がないだけでもマシかもしれません。
そしてもう一つ、朝起きたら
まさかの「疲れています」に再転落
しっかり寝たのに、起きたらこれはあまりにガックリ
土曜日のお酒のせいだろうなぁ。
飲んだ次の日は完全オフにしないといけないのか
そんなガーミンのステータスを丸無視しての夜スイム練
泳ぎ始めからしばらくは体が重く、ガーミンさんのいう通りかと思いましたが
こんな時は持久系メニューやっても自信喪失するだけなので、個メ練に。
こっちの方が種目切り替えごとに気分が変わるんでまだいい方。
up 200x4 (Fr 3'10")
swim 100x2 (Bc 1'45")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 50x12 (4種目x3set 1'05")
easy 100
swim 50x20 (5本ずつ4種目 1')
easy 100
swim 100x1 (all out )
down 300
前半絶不調でしたが、根気強くキック練をやっていたらようやく身体が動くようになり
個メ練を50x20本
久しぶりにバタフライ5本。まだ35秒台キープできた。
地道に続けなければ。
ブレストが問題。練習中でも42秒をキープできるようになりたい。
鍵は下手くそなキックだな
そして最後に100を1本全力 ___へ（;｀O´）＿__ ｵﾘｬｰ
ギリ07秒台でほっとした
調子悪い時は50のインターバルが良いらしい。
スイム練後も相変わらず疲れていますのままでした
お読みいただきありがとうございました〜。
ブログ書いてる途中に一回寝落ちしてました
それくらい疲れているということか
しっかり寝ろ(_ _ )zzz＼(^o^ )
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