飲み会明けの朝
起きたら、なんだこりゃ
全く回復していない
お酒ストレスやばすぎる
こりゃもう午前中は大人しくしとくしかない。
昨日の飲み会でも話してたんですが
自分に甘くなりましたね〜〜
すっかり無理しなくなりました。
去年5月〜6月ごろにあった不整脈事件がきっかけですかね。
あの時は疲労蓄積と度重なる睡眠不足が原因だった。
あんな思いはもうあまり経験したくないので。
しっかり回復させるために
とりあえず昼前まで二度寝でした
昼過ぎ、外は明るくて
出てみたら
ま〜スッキリ青空
こりゃランニングにでも行かないと勿体ない
しかし、体があまり回復してないので
スロージョグにしとこうか
ぼちぼち走ってましたが
風が冷たい
気温8℃でこの風の冷たさ、長T1枚でのゆるジョグは寒すぎた
それでも今日はペース上げる気にはならなかったので
寒さがギリギリ紛れるくらいのペースをキープ。
遠くに阿蘇が見えましたが、結構雪が降ったようでした。
ゆっくり走る分、今日は時間耐性練と思って
目標の1時間以上走りました。
ランニングはゆっくりでもトレーニングになる。
前半と
後半
ほぼイーブンでした。
心拍的には心臓に優しい範囲。
飲み会明けはまぁこんなもんで良いでしょう
今日は早めに寝てしっかり回復させよう
お読みいただきありがとうございました〜。
また1週間元気に動けますよう
体力回復ワンクリックをどうぞお願いします
