ついに冬将軍がやって来ました。
熊本でも阿蘇方面はちょっと雪が降ったようです
仕事帰り、外に出るとめっちゃ寒いし北風強いし
こりゃたまらん、早よ帰ろう
こんな寒い中とても外トレする気になれず
今日はプールへ。
泳ぎ始めると、日中感じなかった脚の疲労が
昨日のブリック練の疲れがまだ残っているようで
キックが全然効かず
up 200x4 (Fr 3'10")
swim 150x4 (Bc/Br/Fr 2'40")
easy 100
finkick 100x2 (1'40")
kick 100x1 (足攣り
)
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 200x3 (Fr 3')
swim 100x4 (IM 1'40")
down 200
キックが効かないとボディポジションが下がるし、体幹が安定しないので結果的にタイムガタ落ち
200x3は2分30秒には程遠く。
でも低値安定
100個メも1分20には遠かった。
こっちも低値安定
いまいち頑張れなかった
こんな日は回復のために早く寝るに限る
とか書きながら時計見るともう12時前
ではまた明日〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
明日はさらに寒くなるようで
寒くなると空気が乾燥
そしてインフルエンザ流行
加湿器が必須です
ノドの潤い忘れずに
体調管理に気をつけて
最後にワンクリックよろしくお願いします〜
