今日は6時半くらいに起床
うお！3℃しかない
7時過ぎに朝ランスタート。
まだ日が昇ってない。
定点到達した時ようやく日の出
めっちゃ天気いい
ランの調子もめっちゃ調子良い
最初のラップがいきなり4分30で、その次が4分20秒
おいおい、GPS狂ってんじゃないの？
でもいつものところでいつものようにラップのアラームがなるのでそんなことはなさそう
理由はよくわからんがタイムがめちゃ良いので
このまま10km行くか
5km通過が21分43秒
昨日より1分も速い
なんだ！何が起こっている？？？
と、調子良かったのはここまでで
後半は細かいアップダウンにじわじわ脚を削られてしまい、バテました
それでも10kmの平均が4分25秒/kmと驚きのペース
一体何が良かったのかよくわからん
ピッチはそういつもと変わらない。若干速い？
ストライドは前半5kmは目標の1.3mに届いてた。
今日は心拍140を超えても全然苦しくなかった。
145を超えるとさすがにきつかったですが
心臓がよく反応してくれて、全身に酸素を適量運んでくれました。
ほぼゾーン４
頑張れた！
10kmのあと、1kmだけ少しスピード練習して朝練終わり。
昼からは娘の行事
こちらへ行って来ました。
部活のイベントです
娘は中学で吹奏楽部に入っておりまして、今日はフェスタで演奏。
プログラムに名前載ってました
楽器はクラリネット担当で
前列の方で頑張ってました。
そしてまさかのMCまで
緊張してたのか、早口になってました
トリは高校生の演奏
さすがに中学生とはひと味もふた味も違う
音圧とリズム感、音のキレが圧倒的でした。
部活もこのレベルまでいけばエンターテイメントレベルです。
素晴らしい演奏が聴けて良かった。
いつもイヤホンやスピーカーで聞く音楽ですが、やはり音楽はライブ、生音に限ります。
そしてさらに今日はこのあと
飲み会
最近いつアルコール飲んだっけ？
記憶がない
1次会
二次会
の写真忘れてた😅
そしてまさかの三次会
いつまで続くのか。
とりあえず飲み会の途中で更新。
お読みいただきありがとうございました〜。
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