今日は低気圧の通過で、予報通り朝から雨
そして予想通り足腰の筋肉痛
なんもやる気しねぇ
グデグデ過ごしてたらお昼になっちゃいました。
午後は雨が上がって少し青空に
ようやく外に出る気になって、とりあえずプールへ。
まぁ泳ぐところは当然室内プールですけど
いつものプールで1時間ほど
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'40")
easy 100
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x2 (Bt/Fr 2')
pull 200x2 (Fr 3')
swim 75x4 (Bt 1'30")
easy 100
swim 50x4 (1'15", Bt/Bc, Bc/Br, Br/Fr, Fr/Fr)
down 200
ここ数日、ずっとスイムの調子が良くないんですが
今日はどうだ？
しっかり寝たし
午前中ゆっくり過ごして
体力温存したし
イケるっしょ___へ（;｀O´）＿__
って泳ぎ始めましたけど
やっぱりダメっぽい
最初の100x5 ラスト目一杯頑張っても10秒切れない
後半のバタフライ、見事なタレっぷり
泳いでいる感触としては
やっぱり疲れが抜けきってない。
なんでこんなに回復しないのか。
解決の糸口は
やっぱり休むことか？
休んだらあっという間に体重増えるし
でも食べないと回復しないし。
水泳だけやってても増えていくのはこの夏で実証済み。
やっぱり走らなければ減らない。
でもランニング増やすと疲労抜けない。
こうして堂々巡り
基礎代謝の低下とともに増えてばかりの厄介者
難しいサジ加減、いや食べ加減
お読みいただきありがとうございました〜。
まずおやつやめなさい
やっぱりそれかワンクリックを宜しくお願いします〜
