今日は晴れているもののなんかジメジメした空気感
湿度が高いんだろう。
晴れの割りに雲が多い
ま、そんなことはどうでも良いですが
今日もいつもの3km朝ラン。
少しずつではありますが、タイムが上がって来たか
毎朝同じ感覚で走っていて、タイムが縮んで来ているので良い方向に作用しているのだろう。
試合近いので、今日はこの3kmで朝活終わり。
昼間はまだまだ暑い
夕方は羽虫が多いし
やっぱり走るのは朝一択だ。
夜スイムはテーパリング。
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x5 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'40", hypo 1/5)
swim 100x5 (Fr hard 1'30")
down 200
SKPSで100を5本ずつ。
最後の100x5は本番感覚で。
1分10秒切ってどれだけ回れるか？
最近の調子だと大体1本目だけで終わってしまうのですが
今日は？
4本目までいけました！
5本目も行けそうだったんですけど
25ターン後の壁蹴りで壮大に脚が攣ってしまった
脚攣ったまま無理すると筋肉痛が残るので、今日のところは無理せず残りは流しました。
残念。
でも調子は悪くなさそう
あと2日間はランオフで脚を休めて
明日軽く泳いで
土曜日本番を迎えようと思います。
泳ぎの調子を整えるというよりは疲労を抜くだけですけど
今年泳げるレースはあと2回だけなので
良い結果が残せるよう
体の調子を整えたいと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
残り2日はしっかり食べてエネエルギー充填
リカバリーワンクリックをよろしくお願いします〜
