週明け月曜。朝から快晴
ってまだ日の出前ですが
走っている途中で日が昇り始めました。
今日は3km。レース週になったので、少し負荷を下げます。
せっかく早起き習慣が身につきつつあるので、朝ランは一応水曜日までは軽めで続けます。
スタートからキロ5分切れるようになるといいんだけどねぇ
スピードを取り戻すにはまだだいぶ時間がかかりそうです。
夜はスイム
バタフライ練、そろそろ仕上げに。
up 100x5x2set (Fr 1'40")
swim 50x10 (Bc 1')
easy 100
swim 100(Bt race pace) +easy 200
x3set (ラストはdown)
100バタのレースペース。
長水路なら2本で力つきると思いますが、短水路なので3本。
ラスト25を耐える練習
1本1本ラストスパートをかけて
1分10秒切り目標で
結果！
目標1本も達成できず
複数本こなそうと1本目少し抑えてしまったか
そういうつもりではなかったですけど
結果見るとそんな感じ。
1本目と2本目が0.1秒しか変わらないなんて
まぁしかし頑張ったことは間違いない
長水路でもこれくらいの粘りの泳ぎができれば良いですが。
短水路と長水路ではラスト25のきつさが全然違うんでねぇ
まだプロダクティブ続いてます
そういえば今日は中秋の名月らしいですね。
仕事帰りはもうすっかり暗くなっててめっちゃ明るい月が出てました
スマホで撮ってみましたけど
いつものことながら月の撮影は難しい
私の技術の限界です
今日が中秋の名月
ですが
満月になるのは明日未明。
今回の満月が過ぎれば、
今年の満月はあと2回です。
いつのまにか今年も終盤にさしかかってきたか
お読みいただきありがとうございました〜。
なんだかんだでスイム中心で回ってる。
その分しっかりテーパリングを。
応援ワンクリックをよろしくお願いします〜
