今日は朝から落ち着かない天気
降ってないなと思ってランシューズ履いた途端にザーッと降り出したり
結局朝ランは諦めてローラー台に。
9時半くらいにスタートして
締め切ってたこともあり、50%くらいだった湿度が上がりまくりました。
30分なのに熱量半端ない
久しぶりにインターバル的にやりまして
でも30分でもう満足です
って感じでした。
もうちょっと室温と湿度が下がってくれれば。
その前に長くサドルに座れるような持久力が要るようです。
室温高めで心拍結構上がりました
昼間はこれに注目してましたが
予想通りの小泉さんとの決選投票となり、議員票で小泉さんになってしまうかと思いきや、意外にも高市さんになりました。
まぁこの二人の決選投票なら高市さんが無難ですな。
さて、今後日本の政界はどうなっていくでしょうか？
大きく変わりそうな気はしますが。
まだ高市さんが首相になると決まったわけではないですが
仮に首相になったとして
国内情勢の変化の行く先が気になるのはもちろんのこと
トランプさんや習近平さんと対等に渡り合えるのか？
日韓関係はどうなるのか？
国際情勢面も色々と気になること、心配なことはありますが
とりあえず
総理大臣指名選挙を待つことにしますか
そのあとスイム練
泳ぎ始めは昨日の疲れが
いや、朝ローラーの疲れか。
泳ぎが重い。
昨日がバタフライ練だったので、今日はフリー中距離練。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'40")
easy 100
kick 200x3 (Bt/Fr/Bt 4')
easy 100
pull 100x6 (Fr 1'40")
swim 200x3 (Fr 3')
easy 100
dash 25x4
down 200
アップの後、まずバック。昨日と同じく肩可動域拡大のため。
メインは200x3
3本目頑張ったら4本目スタート切れず、3本でギブアップ
体力まだまだ
少しずつ頑張っていくしかない。
まだプロダクティブでした。
傾向は悪くないということか。
2種目こなすようになって
運動による消費カロリーは多分1.5倍くらいにはなってると思います。
私の体格だと、どの運動も平均すればだいたい600kcal/hですので
日々1000kcalくらい消費できれば
少しは余計な脂が減ってくれるんじゃないかなと思うんですが
ちなみに今日は
これくらいでした。
1000kcalまであとちょっと。
お読みいただきありがとうございました〜。
1000kcal/day目指して
しっかり動き回れ(._+ )☆＼(^o^ )
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