今日もなんとなく湿度が高い朝
秋の空気はなかなか入ってきませんねぇ
とはいえ、少しずつ気温は下がってきているせいか、最近桜の葉が少しずつ落ち始めています。
桜は早くも冬支度のようで。
さて、今日も無事に早起きで、朝ジョグ3日目
まだジョグレベルです。
朝はフォームが硬いせいか、だんだん足裏の痛みが出始めている
その痛みのせいか、今日はスピード上がらず。
心拍もあまり上がらず。
スピードが上がらないと言いますか、スピードを上げる練習を全くやってないので速い走りを忘れている感じ。
緩ジョグばかりでなく、WSのようなこともちょっとやらないといけないのかな
明日は休みだし、時間あるのでちょっとチャレンジしてみよう
今日は仕事で色々大変なことがあってバタバタで、終わりが遅くなってしまい、スイム練の開始も遅くなった
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 50x10 (Bc 1')
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
swim 50x20 (5本ずつ4種目 1')
down 200
最初の背泳ぎは大きく腕を回すことを意識して
腕が回り出すとタイムは上がる
少しですけど。
そしてメインは個メ練。
まずバタフライ。たった5本と思って攻めの泳ぎ
水曜のブログに書いた通りで、5本なら34秒台で耐えられた
そのぶん背泳ぎのタイムはイマイチ伸びず
バタフライのツケは次の種目にくる
ブレストに至っては途中で前脛骨筋が攣って失速
平泳ぎのキックはブランク作るとすぐ筋肉が衰える
スポマス終わって一度も平泳ぎやってなかったからなぁ。。。
脚つりがイマイチ落ち着かないままクロール
脚が常時ピキピキなってて、グダグダな泳ぎで終わってしまった
バタフライより遅い
トータルで3000mも泳げませんでしたが
まぁバタフライで良い泳ぎができただけでも
肩は痛いですが泳げないほどではない。
うまく付き合っていくしかない。
でも、ランの時に足裏が痛くなるのはイヤダ
明日は休みですが、一応早起きチャレンジしてみます。
お読みいただきありがとうございました〜。
早起きの習慣化
このまま体が慣れてくれるとよいですが。
