早起き朝ラン習慣化プロジェクト と勝手に命名
2日目です。
今日も爽やかじゃなさそうな朝
どんより曇ってて、夜明け前まで雨が降ってたような空気の匂いでジメジメ感満載
路面もしっかり濡れてました。
今日もゆるジョグスタート
火曜水曜と大した距離ではないですが2日連続で走って、両大腿はしっかり筋肉痛
４ヶ月近くまともに走ってないため、筋肉が伸張性収縮に耐えられなくなってるようです
まずはそれに対する耐性作りで、毎日少しずつ走ります。
エンジン強化の前にまず足回りから。
今日も3kmですが、筋肉痛が残っていた割に昨日よりペースは上がった。
大したスピードでもないですが
まぁリハビリと思って生暖かく見守ってやってください
エンジンは問題ありません
夜はローラー台。
ちっとも気持ち良くなさそうな室温
ランの疲労で脚だるいし、暑いし、景色動かないし。
40分でメンタルの方がギブアップ
こっちも修行が足りません
インターバルやるほどのモチベーションはなく
こっちもぼちぼちです。
しばらくは朝がラン、夜はローラー台とスイム練交互ですかね。
早起きのためにはやはり早く寝ることが大事なようなので
今日も早めの就寝を心がけ
明日はすがすがしい朝であることを祈って寝ることとします
ではまた明日〜
お読みいただきありがとうございました〜。
明日が鬼門の3日目
三日坊主とならないよう
気合いで早起き
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