早くも金曜日になりました。
毎度お疲れの金曜日でレスト日にしても良かったんですけど
昨日泳いでないし、試合近いし
調整がてら泳ぐことに
テーパリング程度でよかろう
と泳ぎ始めたものの
左肩の痛みがかなりひどい
この１週間で一番痛いかも
痛いけど、泳げないことはない。
ので、バタフライだけ回避して、来週の試合の種目練を中心に。
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc 1")
easy 100
swim 200x2 (Fr 3') 800のレースペース
drill &dash 25x8 (Bc)
down 100
アップは肩痛いけどタイムは出てるので5本で終了し
まず背泳ぎ
少しずつ痛みが減ってきて、タイムも上がってきた。
そして800のレースペース程度で200を2本。
一応10分ちょうどくらいを目標にしているので、短水路なら1分15秒を切って回ればちょうど良いくらい。
まぁ大体感覚通り。
この200x2が良かったので、今日は無理せず終わり。
あとはバックのキックダッシュとかスタート＆バサロ練習とか。
そんなところで終わりました。
泳ぎ終えた後も痛みがあります
良くないなぁ。
良くないといえばこっちも
どうやら体の疲労が溜まってきてる？
1週間くらい前から下降傾向で
この調子だと明日あたり「疲れてます」判定かも。
今日はしっかり寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
3連休はしっかり疲れを抜いて、ついでに左肩の痛みも落ち着いてくれれば。
回復呪文ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
ﾍﾞﾎﾏｯ
