早くも次の大会であるジャパンマスターズが１週間後に迫ってきました
舞台は札幌
遠いね〜
平岸プールは2018年にスポーツマスターズが行われた会場なので、一度泳いだことがあります
久しぶりに読んでみたら
日が落ちたら寒いと書いてあった。
熊本はまだまだ暑くてたまらんのに。
今度は長袖必携ですな。
ADカードなどが入った郵便物も届きました。
１週間後に調子を合わせられるよう、もうひと頑張りです。
さて今日は
朝からまさかの雷雨
しかも線状降水帯発生レベルで、結構やばかった。
まぁ8月のあの豪雨に比べれば大したことはないですが
雨すごかったですが、それよりも今回は雷がすごかった。
昼には雨は上がり
夜はホームプールでの練習。
ジャパンマスターズに向けて背泳ぎとクロール。
その次の試合に向けてバタフライは継続。
って結局個メ練やるのと同じかよ
っつことで、個メ練にしました。
up 100x5 x2set (Fr 1'40")
swim 50x10 (Bc 1')
easy 100
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'30")
swim 50x20 (5本x4種目 1')
down 200
昨日同様、左肩の調子はイマイチで
じっくり泳いで、様子を見ながら痛みを感じない範囲で少しずつ上げていきました。
肩の温度が上がればそれなりに泳げるようになってきたので
メインは5本ずつ４種目
まずバタフライは軽めに。
軽めでもこれくらいのタイムが維持できるようになったか
それならトップスピードもうちょっと上がってくれよ
背泳ぎ
37秒台までは出る。
が、36秒が出ない。バサロキックもうちょっと鍛えなければ。
ブレストは今日は腰が沈んで遅かった。
そしてラストフリーはやはり尻上がり。
ブレの後のフリーはどうも水をうまく捉えられない。
この50x20は心肺系にも良いトレーニングになります
左肩の痛みはあるものの、ソコソコの調子はキープできているようです。
そういえば、背泳ぎのスタートも練習しなければ
お読みいただきありがとうございました〜。
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