今日は熊本市内の小学校と中学校の始業式
ようやく夏休みが終わって、子供たちはいつもの生活へ。
グータラ生活から早く脱却してもらわなければ
ただねぇ、大学生(次男坊)だけが変わらずグータラなんですよ。
もうちょっと時間を有効活用すればいいのに
大学はいつから授業再開するんだろ
さて、週末迫る金曜日
今日もヘトヘトになってなんとか仕事終了
仕事終えたら2日連続アクアドームへGo！
これで夕方の6時半くらい。
日没がずいぶん早くなったなぁ。
さぁ今日は！
2日連続で4000m泳いでいるし、連日のバタフライ練でかなーりお疲れなので
少し軽めの内容にしときました。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 50x16 (IM順に4set 1'10")
easy 100
pull 200x2 (Fr 3'20")
pull 100x4 (Fr 1'40")
siwm 100x4 (50ずつBt/Bc, Br/Frを2セット 2')
down 200
金曜はいつも調子が底辺だし、さらに3日連続スイム。
さすがに体が重い
アップでは全然調子が上がってくれず
キックとプルこなしてなんとかまともに体が動くレベルまで辿り着いたところで、メインは100x4だけ
2個メの分割練。
後半の方がタイムが良いというのがねぇ。
1セット目からの思い切りが足りない
背中の筋肉にだいぶ疲労が溜まってきました
さすがにちょっと休みを挟んだ方が良さそうな感じ。
大会まであと１週間。
頑張る練はあと1回くらいかな〜
疲労マネージメントの方が重要だ。
お読みいただきありがとうございました〜。
あとはやりすぎないこと。
しっかり寝て
、しっかり回復
快眠ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
