今週も無事１週間が終わりました
夕方、職場から出たら、やたらと蒸し蒸しした空気感
ここ数日は気温こそ37~8℃台と高かったが、割と空気は乾燥していて、数字ほど暑くは感じなかった。
が、今日はえらく蒸し暑い。湿度が高い
雲が多い
帰り道、西の空は陽射しが残ってましたが
自宅方向は
う〜〜ん、かなりやばい雲
急いで帰ろう
帰り着いて15分後くらい
ザーーーーーーーーっと雨が降り出しました
ギリギリセーフ
危なかった
さて、8月初日はいつもの短水路プールに戻り
昨日の4000スイムで結構肩周りに疲労が残ってましたので、今日も距離を泳ぐのはかなりしんどいと思われ
スピード練習に
この疲れ具合で全力1本、どれくらいのタイムが出せるのか？
100バタ全力泳にチャレンジしてみました
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x2 (1'40")
kick 100x3 (2')
pull 100x5 (FR 1'40")
easy 100
RP swim 100x1 (Bt all out)
easy 200
RP swim 50x1 (Bt)
down 150
08秒台が出ました\( ˆoˆ )/
ということは、着実に地力は上がっているということか。
経験上は、練習でこのタイムなら、短水路の本番なら1分04秒台くらいまでは出る。
ということは、長水路なら05秒といったところか。
ヨシヨシ
あと1ヶ月調子を上げていくことができれば
長水路の04秒台も夢ではない
ちなみに、100バタの現在のマスターズ日本記録は
1分04秒15です。
もう10年くらい出したことないタイムですが、以前は出せてたタイムなので
まだチャンスはある？
こりゃ狙うしかないっしょ
これから1ヶ月間、これを目標に頑張っていきます
そのあとラストにおまけで泳いだ50バタは
これ実は200個メのつもりだったんですけど、25ターンして脚がつってしまい、50で終了でした
お読みいただきありがとうございました〜。
そんなことで日本記録が狙えるのかー(._+ )☆＼(`Д´ )
