7月ラスト

7月最終日

ラストくらいしっかり早起きして朝ランしよう

と、昨夜は5時55分にアラームをセットして寝たんですけど

起きたらなぜか6時半

アラームはきちんとセットしてあった。

どうやら

無意識で止めていたようです

ということで

7月ラスト朝ランならずでした

大方の予想どおりだったでしょうか

仕事は割とスムーズに終わり、定時で帰れそう

でしたが

帰る間際になっていくつかの雑務をやってないことに気づき

結局6時半まで仕事

そして7月ラスト練はアクアドーム

up 100x10 (Fr 1'40")

swim 200x4 (Fr 3')

easy 100

kick 50x12 (4種目x3set 1'10")

easy 100

pull 100x5 (Fr 1'40")

swim 50x12 (3本 x4種目 1')

down 300

今日もぬるい

長距離泳ぐとバテる

200x4は1本目調子良かったのに、本数こなすごとにタイム落ちていった

ラストに4種目。時間の都合で3本ずつ。

バタフライ　35秒台1本も出せず

背泳ぎイマイチ

ブレストもイマイチ

フリーも遅い

って結局4種目ともダメじゃん(._+ )☆＼(^o^ )

水温のせいです。多分

でも距離はしっかり泳げたのでヨシとします。

心拍は変なスパイク部分除いたら最大148bpmでした。

ま、そんなもんでしょう。

7月頑張りましたのでご褒美

と言いますか、4000泳ぎ終えてもうヘトヘトなのにここから30分かけて自転車で帰りますので

ガス欠予防に買った意味合いの方が大きい。

しかも延々向かい風でしんどい

コーラ飲んどいて正解だった

というところで頑張ったんですけど

こっちは変わらずでした

今月は

スイム　55400m(55.4km)

バイク 330.2km (ほぼ通勤)

ラン　45km

でした。

スイム55000m 頑張った方ですが

2年前世界マスターズ直前の7月は78000mも泳いでました

それに比べれば今年は大したことないな

でもバタフライ練が増えたので質は割と高かったかも(苦しい言い訳)

ちなみに、FaceBookの思い出で、12年前アイアンマンジャパン北海道に向けて頑張っていた頃の投稿が表示されまして

いやいや、何ですかこの距離は

真夏なのにめっちゃ頑張ってましたね

もう二度とこんな積み上げはできそうにないな

8月も引き続きスイムを頑張ります

バイクランは忘れない程度に

お読みいただきありがとうございました〜。

8月も頑張れ

応援ワンクリックを宜しくお願いします〜〜