七夕の翌日は
朝からガーミンさんがお祝いメッセージくれました
いくつになったかと言いますと
ゴーゴー才です。
四捨五入したら還暦が見えてきました
55才の目標は
ケガなく健康に
です。
ケがなくなっては困るので
毛はあってください
さて、今日は
休養日を提案されましたが、そこは無視
仕事帰りにアクアドームへ行くつもりで、スイムセット持参で仕事へ
ほぼ定時で仕事を終え、帰る準備でも
・・・・というところでしたが、遠目に窓の方を見ると何やらめっちゃ大雨な景色が
近くで見ると、大雨どころじゃない、ちょっとやばいくらい。
まさにゲリラ雷雨
この局所豪雨のおかげで
1時間ほど職場から出られず
6時半すぎたら少し雲が切れてきて
よし今のうちに！
しかし空を見上げるとまだあちこち積乱雲が見えて
また降り出したら悲惨
ということで、アクアドームは諦めてささっと帰宅。
いや〜、久々にヤバイくらいの豪雨見ました。
◯HKニュース９のトップで映像流れました。
それくらいすごかった。
ということで、スイム練は諦めて
久々にローラー台を。
なんと！
1ヶ月半ぶり
天草トライアスロンが終わって、一度もローラー台乗ってなかった。
準備して
乗ろうと思ったら
あれ？バイクシューズがない
なんと！
天草遠征の時に使ったバッグの中にまだ入れっぱなしでした
そんな久々のローラー台
開始後10分も経たないうちにもう脚がしんどい
こんなに脚力落ちてたのか〜
たった30分なのに
ラスト数分はヘロヘロでした
なんとか30分はクリア
平均パワ−200wに届かず
NPでも195wしかなく
TSSはたったの35
なのに心拍は爆上がりで
マジきつかった。
さすがにこの環境では。
熱中症注意マークが出てました
バイク降りたら膝がカクッと
さらにはアキレス腱の痛みまで。
どんだけ脚力落ちてんだって
そんなヘタレローラー台でしたが
まだプロダクティブ
高強度有酸素がちょっとだけ付きました
高強度と言うほどの強度ではなかったですが、心拍は上がりましたので。
通勤でほぼ毎日自転車に乗っているとはいえ
チャリ通ごときでは全くトレーニングになってないようです
バイクもランも
サボっちゃダメですね
お読みいただきありがとうございました〜。
短時間でも続けなければ
ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
