令和7年7月7日
スリーセブンの日、大当たり確変突入の日
縁起を担いで婚姻届を出した人が多かったらしいですね。
去年の６／６／６はなんか話題がありましたっけ？
ブログ見直して見ましたけど、特にそんな話題には触れてませんでした
まぁ今日も自分にとっては特に代わり映えのないただの月曜日でしたが
定時で仕事終わって速攻帰宅。
うん、スッキリ晴れていつもの景色に戻った。
先週は山がほとんど見えないくらいめちゃ霞んでました。
写真見ただけでも空気悪そう
さて、今日のトレはスイム練
個メ練頑張りました。
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x24 (6本x4種目 1')
easy 100
kick 100x2
swim 100x1 (Bt)
dash 25x4 (Bt 40")
down 200
7にちなんだところは全然なかった
振り返ってみます
まず最初の100X４
この後にバタフライが控えていると思うと、ビビリが入っていまいち頑張れず
そしてメインの50x24は6本ずつの4種目
まずバタフライ6本
これでかなり負荷高くて、あっという間に心拍max
心拍下がらないまま背泳ぎへ
前半はサボり泳ぎで心拍数を落ち着かせていく感じ。
これがダメだとわかっていても、一人ではそこまで追い込めない。
いや、これでも頑張った方だと思う。
そして苦手のブレストは
4本目から脚が攣りそうでだましだましのキック。
そしてフリー
種目の切り替えがへたっぴで、最初の1本が遅い
ここが強くならないと個メは速くならない。
とわかっていても、一人じゃ追い込めないんですよ(本日二度目)
ラストに100バタ2本で出し切れ！
と言うところだったのに、2本目スタートの瞬間盛大に脚が攣り、やむなく25X4に変更
心拍変動見ると
50x24のバタフライの後で心拍数下がってる＝サボってる。
改善点はわかってる
でもキツすぎて
いつになったら余裕が出るのか？
練習終了後に1本だけバタフライのフォームチェックで動画撮ってみた。
疲れ果てた重そうな泳ぎでした
でもこの一枚ならそうは見えまい
50x24で高心拍をずっと維持していたので
今日は有酸素系がかなり高かった。
おかげで今日もプロダクティブ
月曜からこんなに頑張って、週の後半まで耐えられるだろうか？
今日も早寝しなければ
お読みいただきありがとうございました〜。
