現在、来週末の熊本マスターズと、その翌週末の熊本県選手権に向けて絶賛バタフライ特訓中。
この年齢になってくると、長水路で100バタを泳ぐにはそれなりの覚悟と準備とが必要になってきます。
左肩を痛めて、昨年の夏頃までは泳ぐことすら厳しかったバタフライですが、1年近くかけてだいぶ泳げるようになってきました
今度のマスターズ高いで泳ぐ長水路100バタは復活に向けての大きな一歩となる予定です。
今日は仕事帰りが遅く、時短練になってしましまして
up 100x4x2set (Fr 1'40")
swim 200x2 (Fr hard 3')
easy 100
swim 100x2 (Bt hard 2')
down 200
短時間高負荷で、アップのあとまず200フリーを2本、いけるとこまで
___へ (;｀O´)＿__ ｵﾘｬｰ
そして疲労を溜めた状況でさらに100バタを2本
そんなに悪いタイムではないですが、どちらも2本目が落ちてしまったのがちょっと残念
心拍数はかなり上がりましたけど、多分max 159bpmというのは多分計測ミスかな。
で、問題は
泳ぎ終えたあと、左肩がおかしくなった
以前のような痛みが
う〜ん、急激に負荷を上げすぎたかなぁ
幸か不幸か、土日はちょっと泳ぎに行く時間がなさそうなので
肩休めの2日間にしようと思います。
昨日のブログのラストに書いた一言が
余計なこと書くんじゃなかった
お読みいただきありがとうございました〜。
大事に至らなければ良いですが。ちゃんとケアして寝ろよ
マッサージがわりにワンクリックを宜しくお願いします〜〜
