九州地方、昨日から全面的に梅雨入りしまして、今日は1日雨模様
雨にはあじさいが似合います。
梅雨前線はしばらく九州上に停滞するらしく
明日は大雨予報
その後もしばらく雨予報が続くようで
雨ガッパが乾く暇もなさそうだ
さて今日は
昨日に引き続き、バタフライでの筋力強化練
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 200H/100E x3set (5')
finkick 100x4 (Bt/Bc 1'40")
kick 100x2 (Bt 2')
easy 100
swim 50x8 (Bt 1')
easy 100
pull 50x4 (Bt 1')
down 200
今日は前半後半にメインを分けて
前半はフリーのスピード持久力練
200を1本目から高めのペースで泳ぎつつ、さらにだんだん上げていくように。
2本でやめたくなりましたが、3本目耐えに耐えて
ラスト結構良い感じで上がりました
バタフライの筋力強化が実を結んでる？
って1日やったくらいでそれはないか
そして後半はバタフライ練。
昨日は50x8本を3ハード／1イージーが精一杯でしたが
今日は？
8本イージー入れずに泳げました＼(^^)／
やっぱりちょっと強くなった？
まぁ1本目から突っ込まなければ意外とイケるのかも？
ヨシヨシ、この調子で続けていこう
でも今日のスイム練が終わった後、背中がめっちゃだるだる
さすがに土曜のレースから休まず連日泳いでいるから
ちょっとここいらで休憩入れることにしましょう。
気分転換にランニングくらいが良いのですが
明日は大雨らしいので
あまりにひどい雨の時は休みにしてもいいかも。
明日のことは明日の体調で考えよう
お読みいただきありがとうございました〜。
ちゃんとレスト日を入れなさい
休息の勧めワンクリックを宜しくお願いします〜〜
