今日は祝日
昭和の日でした。
ちょっと前まではみどりの日だったような気がしますが、いつのまにか5月4日がみどりの日になってる。
なぁなんの日にしても、この4月29日はずっと祝日であってもらいたいですね。
そうでないとGWの価値が下がってしまうので(笑)
さて今日は
朝からマスターズの朝練会でアクアドームへ
長水路プールが半年間の改修工事期間を経てリニューアルオープンしました
中に入ってみますと
う〜ん、どこが改修されたのか全くわからない
プール本体は何も変わってなさそうでした
今日の練習内容は？
ツッコミ所満載の練習メニュー
だいぶミスプリントが多かったらしく
まず日付から間違ってる
up 400x1
SKPS 50x4x4set (1'15")
main-1 200x４（Fr 3'45")
easy 100
kick 50x4 (25潜水K)
立ち泳ぎkick 2分x２
pull 100x4 (Fr 2' hypo 3/5/7/9)
pull 50x6 (Fr 50", ピッチ上げて)
main-2 50x2x3set (① 1'15", ② 1', ③ 45")
飛び込み練習
down 400
というところで、「長距離に慣れる」 ではなく、「長水路に慣れる」 でした
最初の200x4 サークルが長めでしたのでかなりスピードあげまして
それでも短水路で出しているタイムより遅い
長水路おそるべし。
最後にスピード練習で
50mだと短水路より長水路の方がいい。
25mでターンが入ると大体泳ぎのリズムが崩れてしまうので。
レストが長いぶん、全体的にそこまで負荷は高くなくて
平均心拍は低めでした。
今日は長水路初日で感覚的にちょっと戸惑うところもありましたが、私はやっぱり長水路の方が泳ぎそのものに集中できるので好きです。
今日の泳いだ距離を入れて
3月に続き、4月もなんとか40000mを超えました
昼からは
最近Garminが連日のように休息日を勧めてくるので
素直に従って休息にしました
せっかくの好天
で勿体無い気もしましたが
以前と同じようにトレーニングしてたらまた故障するかも
という風に考えることにして
大人しくしときました。
昨日書いたばっかりでしたが
このHRVステータスが上方へ振れすぎてしまったようですし。
っつか、高すぎるのはやっぱり良くないのか？？
ググってみると
お読みいただきありがとうございました〜。
HRVステータスに詳しい方がいらっしゃったら教えてください。
明日で4月ラスト
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