やっぱり定時では帰れない火曜日。
すでに8時前、帰ろうと外に出たら結構な雨
まぁ予報が午後から雨だったのでもちろん雨合羽は持参でしたが
その雨合羽のおかげで雨はしのげましたが、気温が高くて、内側から汗で結局は濡れたのと同じような状態
さて、こんな時間だし、外は雨だし
今日はローラー台。
遅いし、40分だけにしとこう。
割と高めの負荷をかけながら
う〜ん、それでもNPで220wには届いてなかった
前半からもうちょっと積極的に行ってもよかったかも
ローラー台の心拍140は結構しんどい。
でもこれに耐えなければ強くならないんだよなぁ
今日はちょっと気持ちが弱かった
ローラー台終わったらBody Batteryも終わってた
Body Batteryが5まで落ちた時は
早めに寝ないと回復しないので
今日は早めの就寝です
早寝早起き
って起きられるのか？
お読みいただきありがとうございました〜。
サクッと眠って
朝はサクッと起きたい。
