昨夜は平和に終わらず
朝から予定外の出勤
これで午前中はほぼ潰れ
昼前、ようやくトレーニング開始
日差しが出てるから暖かいような気がするけど、風が強くやっぱり寒い
ロング走で、調子良ければ30km
という予定にしてましたが
予定外のアクシデントにより短縮
スタートして1km地点
ラップ音が鳴って、腕時計見た瞬間
何かに躓いて
大転倒
しばらく起き上がれず
起き上がって、コケたところ見てみたら
木の根っこでアスファルト路面が隆起してて、しかもさらにこの隆起の中に微妙な段差まであって、これに引っかかったようです
幸い、右肘と右膝の擦り傷程度で済みましたが
以降、アスファルトの微妙な段差や亀裂がやたらと気になり
ビビリの走りで着地動作に余計な力が入り、体力消耗。
ロング走の予定が
15kmくらいでもう脚が痛くなり
22kmでギブアップでした
久しぶりの運動公園でしたが、公園内でもちょっとした溝や落ち葉に用心して走ってたらタイムは全然上がらず。
最初の1kmが一番良くて、以降ボロボロ
序盤の転倒で走りが完全に萎縮しました
当然心拍数も低めで
小さな走りになってしまい
接地時間長いし
本日の走りの総合評価はE判定です
とはいえ、無補給で無給水でハーフの距離を走れたので
ご褒美はいつものコーラでした
帰宅したら全国高校駅伝
が放送されてました。
冬の風物詩第1弾です
後半、佐久長聖と大牟田が大接戦
最終区のちょっとしたアップダウンで佐久長聖が引き離し
2時間01分台の好記録で連覇
大牟田は惜しくも2位
地元九州学院は6位でした。
8位入賞圏に大牟田、九州学院、鳥栖工、小林の４校が入った
九州はレベル高い。
そしてこのあとスイム
・・・に行く元気はさすがになくて
擦り傷痛いし、泳いだら沁みそうだし。
今日はラントレだけで終わりでした
お読みいただきありがとうございました〜。
頑張ろうと思った矢先のアクシデント
