今年も残す所２週間ちょい。
色んなところで、「今年最後の・・・」という言葉を聞くようになってきました。
今宵は今年最後の満月らしく
熊本は残念ながら曇ってて満月見えません
明日の朝早くならもしかしたら見られるかもしれません。
そして
自分の中で知らないことだらけの平安時代を、ドラマを通して勉強しようと思ってみようと思ったのがきっかけでした。
最初は案の定出演人物ががほぼ「藤原〇〇」ばかりでわけわかりませんでしたが、回を重ねるごとに人物やキャラクターを覚えて行くと色々と面白くなって
史実に忠実なところもあれば創作もあり
その微妙なミックスがまた面白かった。
おかげで、この時代に関してはだいぶ詳しくなりました
源氏物語は未だ読んだことはありませんが
現代風にマンガもあるので、そのうち読んでみようかな
今日のトレは諸事情によりランニングではなくローラー台に。
60分インターバル練
ｵﾘｬｰ
１週間前よりさらにパワーアップ
出力がだいぶ上がってきました。
60分回して、FTPが218wなのにNPで220w
FTP値更新で良いですかね
まだ心拍数的には余裕ありそうで
限界はもうちょっと上か？ と思いたい。
ハードトレ認定
ですがトレーニングステータスはキープのまま
これで4週間ずっとキープのままです
でもバイクVO2maxは少しずつ上昇傾向で
ランVO2maxに追いつけそうな感じになってきました
さて、諸事情によりランニングができなかった
その「諸事情」とは？
昨夜、寝るときに自室に入ったところで
電気をつけずに歩いてたら
右足に
「ガツッ！」
と何かが当たり
こんな状況に😱
床に転がってた鉄アレイ蹴っ飛ばしてしまいました
まぁ打撲だろうと思ってそのまま寝たんですけど、夜中もずっとズキズキ、たびたび目が覚めて
朝起きたら
腫れてる
しかも、触るとめっちゃ痛いし、指先に体重かけられない。
こりゃ〜〜〜〜〜〜
ヤバいかも
夕方には
さらに皮下出血が広がり
痛みの程度と、圧痛点がはっきり骨の上なので
確定ですね。
骨折です
レントゲン撮らなくてもわかります。専門ですし
まぁおそらく剥離骨折程度なんで、治療方法なんて特になくて局所安静だけなんですけど
とりあえずしばらくはランニングできそうにないです
ただ、歩行はつま先に体重かけなければ大丈夫。
でもランは絶対につま先に体重乗るので無理です。
バイク練は大丈夫でした。
指先に力を入れなければ大丈夫。
力みの注意サインになるので、これはこれで良い。
しばらくはバイク練かぁ。。。
スイムはできるのかな？泳いでみないとわからんか
せっかくラン持久力上がってきてたのになぁ
熊本城マラソン、黄色信号です
お読みいただきありがとうございました〜。
おバカだね〜〜
不注意だね〜〜
