羨ましいくらいベスト更新

昨夜は今日のため、１次会で切り上げ帰宅。

今朝は6時起きで

まだ夜明け前

アクアドームに三男坊を送り届ける

という任務を無事遂行

ジュニアの大会でした。2024年のラストレース。

今日は中高生、明日は小学生。

三男坊は２週連続の大会です。

今日は個人３種目、リレー２種目の計５レースも

1日で５レースは大変だ

しかし、先週に引き続き連発でベストタイムを叩き出し

着実に速くなってます

しかし、今日のタイムはいずれも目標タイム(上の大会の参加標準タイム)にコンマ数秒足りなくて、ちょっと不満が残ったようでした。

まだ来月チャンスはあるので、次でバシッと決めてもらいたい。

日中はほぼアクアドームにいたので、自分のトレは夜。

日が落ちたら風が冷たすぎて、スイムに

up 100x8 (Fr 1'40")

finkick 100x4 (1'40")

swim 400x2set (Fr 50/100/200/50 , 7')

easy 100

swim 50x6 (Bt 1')

down 200

メインは50〜100〜200〜50　を2set

サークルは90"/100m

50の泳ぎで100を泳ぎ、100の泳ぎで200を泳ぐように。

スピード持久系の練習ですが

結果、２セット目の方が上手く泳げた。

1セット目はちょっとビビリが入ったか

2セットでも結構きつかったが

3セット行ければかなり力がつきそうだ

ラストにバタフライ。

ラストバテバテながらだいぶ耐久力が上がってきた感じがする

ここから100バタをまともに泳げるようになるためには

まずこの50x6を50秒サークルに上げて泳げるように。

そして次の段階として100x4を1分45秒で行けるようになり

最終的には125x4が出来るようになればOK。

って文字にするのは簡単ですが

現時点では125x4とか全くイメージができない

まだまだ道のりは長い。。。

それにしても今日は一日中風が強くで寒かったですが

こんな天気図であれば納得です。

アクアドームから見える阿蘇、九州山地の峰々、そして反対側の雲仙・普賢岳はいずれも上の方が冠雪してました。

明日、この冷たい強風の中では走りたくないなぁ

お読みいただきありがとうございました〜。

自分のヘボレースより、子供のレースを見ている方が面白いです。

親子で頑張れ

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