昨夜、と言うか、今日は結局未明の3時過ぎに帰宅して
3時間睡眠で再び出勤してフルタイムワーク
このようなものを飲んで
夕方6時半まで仕事
今回のこの睡眠負債はデカかった
ずっと良かった体調が一気に崩れました
ですが、試合前なのでちょっとだけスイム練へ
泳いでみて
全然ダメでした。
泳ぎに来た意味ほとんどなし。
テーパリングというか、疲れでこれ以上泳げなかった。
up 200x4 (3'15")
finkick 100x4 (1'40")
swim 50x4 (Bt/Bc/Br/Fr 1'30")
down 200
アップのタイムはいつもより10秒くらい遅い
ラストだけ刺激入れでちょっと頑張りましたけど
4本でもういいや〜
って感じでした。
今日はもうダメ
さっさと寝ます
明日はのんびりできますように
お読みいただきありがとうございました〜。
試合近づいてきたところでこれは痛い。今日は爆睡できますよう
催眠魔法ワンクリックよろしくお願いします〜〜〜
ｴﾝｴﾝﾈﾃﾔｶﾞﾚｰ 
