11月も中旬というのに、南の海がなんか落ち着かないようです
なんでこんな時期に台風が3つも同時発生してんだよ
この予想進路を見ても、どの台風がどの方向に進んでいくのかよくわからん
いまのところ日本の方に向かってきそうなのは25号？
台湾に上陸すれば消滅してしまう可能性もありますが
来週どうなるのか、一応注意してみておいた方が良さそうです。
さて今日は、肩休みの日にして、ローラー台を30分だけ。
20分間ジリジリアップして、ラスト10分全力で
ﾄﾞﾘｬｰ
FTPテストのつもりでかなり上げました。
目標は心拍数が150を超えるようにというところでしたが
限界まで頑張っても150には届かず
やっぱり脈の上限が落ちている感じか？
NPはラストの10分だけでここまで上げた感じ。
その10分間のNPは253wでしたが、これを20分間くらい頑張ることができれば。
いや、今日はそっち系のトレーニングではなく、最大心拍数を確認する10分間でしたので。
FTPテストはまたそのうちやろうと思います。
11月に入って、1日1種目の日が続いている関係で
ずっとキープのままですが
今日のローラー台で、バイクVO2maxがちょっとだけ上がりました
密かな喜び
先ほど後輩Drから連絡入り
このあと緊急手術の手伝いです
体力少し残しといてよかった
手伝いという名目の執刀医ですけど
帰ってくるのは
日付変わりそうだなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
相変わらず大変ね
夜中までお疲れさん(._+ )☆＼(^o^ )
労いワンクリックよろしくお願いします〜〜〜
