今日は無事定刻に仕事終了\( ˆˆ )/
それにしても日没がすっかり早くなってしまい、5時半過ぎるともうライト点灯。
日の出も遅くなったし、仕事前だろうが後だろうが、平日のラントレは明るいうちにするのは難しいな
暗い中で走ることに慣れるしかないか
そんなこと書きながらも、今日はスイム練
昨日のラントレのダメージがまだ脚に残ってた。
相変わらずの貧脚
スイムの方は試合近いですが、まだまだ泳ぎこみ。
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'45")
easy 100
finkick 200x3 (Bt/Bc 3')
pull 200x3 (Fr 3')
easy 100
swim 50x16 (4本ずつ4種目 1')
dash 25x4
down 200
アップで最初の3本が1秒ずつ上がってきたので
よしこのまま10本1秒ずつ上げていってみるか？
とチャレンジしところ
5本目でミスりました
コンマ1秒、惜しかった
10本目もちょっと早かったか
ま、どうでもいいですか
ラストの50x16
どうもまだバタフライが戻らない
心拍数が上がったままの背泳ぎもなかなか難しい
ブレストは問題外
これでも目一杯なのだが
ブレからフリーは種目の切り替えがスパッとできなくて尻上がり。
本番でこれくらいのラストスパートが効いてくれたらねぇ
というくらいの練習でしたが
平均心拍が低いせいか、スイムはいつもベーストレーニングにしかなりません
それなりに追い込んでる局面はあるんですけどね〜。
その他のところでサボり過ぎか？
クリスマスに向けてあちこちイルミネーションを見かけるようになってきました。
まだ全然寒くなってないですけど。
もう立冬過ぎましたが、紅葉
もまだまだ。
秋中盤
って感じです。
お読みいただきありがとうございました〜。
長年水泳やってると、泳ぎながらサボるというテクニックばかりが上手になっていってる気がします
もうちょいテクニックを磨け！
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