雨上がりの朝。
雨が上がってたのはラッキー
気温20℃
ずいぶん走りやすい気候になりました
走りやすくなったという割に、思ったほどペースが上がってくれないのは朝だからなのか、衰えなのか？
今日はこれくらい。
以前はどんなペースで走ってたんだっけ？
去年の今頃の記録を見直してみると
大体4分40秒/km くらい
今の方がちょっと遅くなってる
2020年ごろだと
なんと！
こんなに速かったのか
それだと、今日のこれくらいのペースだと話にならん
調子まぁまぁと思ったんだけどなぁ
まだまだ頑張らないと
頑張れば取り戻せる
衰えとは思いたくない自分がいます
夜はローラー台に。
今日も昼間の気温が低くて、ローラー部屋は適温
60分頑張りました
昨日に続いて、低回転高トルク系のペダリング
こっちの方が心拍低めの割に出力が高い
と言ってもラン同様まだまだレベル低いですが
NPで201w。200w超えたのが久々な気がする。
心拍数がなかなか上がりにくくなってきているので、無理に心拍上げてキツさを感じるより、トルク上げて出力稼いだ方が今の脚質には合うような気がする。
ローラー台はしばらくこの系の内容にして、心肺機能より脚筋力を取り戻す方向でやっていこう。
それにしても
スイム、バイク、ランとも、強かった頃の数値見ると
今の自分にがっくりします
お読みいただきありがとうございました〜。
認めたくないものだな、自分自身の加齢ゆえの衰えというものを
どこかで聞いたことあるようなセリフ
加齢に抗え！
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