本日当直明け。
昨夜は珍しく準夜帯から深夜寝る時間まで全く電話がならず
ヨシヨシ、今回はこのまま完封勝利だな
と思って眠りつき
夜中も全然起こされず
しかし！
まさかの5時台に重大事案で起こされ
完封勝利目前の9回裏で逆転スリーラン打たれてしまったような敗北感でした
そんな敗北感からの通常業務
メンタル的にはぐったり
ですが、昨日が朝ランだけでしたので、
今日は泳ぎに行こう___へ（;｀O´）＿__
仕事後にプールへ
up 200x5 (Fr 3'10")
swim 200x2 (Fr race pace 2'40")
pull 100x6 (Fr recovery 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
pull 100x4 (Bc 1'45")
swim 100x4 (Bc 1'40")
down 200
身体的にはまぁまぁ回復していたようで
アップ1本目から体感より5秒くらい早い
調子良さそう？
なら前半で一発全開泳やってみましょかね
400のレースペースで200x2本 レスト短め
結果
合計で4分45秒くらい出せれば〜というところでしたが惜しくも4分46秒。
ラスト上げなかったのがもったいなかった
ﾁｪｯ
でも、自分的にはギリ合格ラインといったところ
一回リカバリー入れて、最後に100バック
こっちは左肩に少し痛みが出たせいでタイムが伸びず
でも、良い感じで泳げました
で、晩御飯後にカロリー消費程度のゆるローラー
ギアを一番重くして、トルク系のペダリング
一応緩くでしたのでこれくらいで
回転系ペダリングより心拍数下がるので、出力の割に楽でした。
9月後半から2種目練をできるだけ続けてますが
持久力は少しは上がってきたのかな？
とりあえず、疲れて何もしたくない
という状況からはだいぶ脱却できてきた気がします。
明朝は雨のようですが
どうでしょうかねぇ
お読みいただきありがとうございました〜。
少しずつ体力アップ
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