今日は朝から快晴
これでまた梅雨明けしてないってウソでしょ
7時前なのにもう結構暑い
という中を朝ラン
夕方走るより朝の方が足が軽いぞ
調子乗って上げて行く
朝ランで5kmながら終了時は滝汗
ピッチを少しずつ上げて
ラップも良い感じで上がっていき
ラストは4分半切れた。
足が軽いのは
どうも最近夕方になると脚がかなりむくんでいるようで
調子の云々ではなく、物理的にどうも脚が重いらしい
朝はすっきり浮腫み取れてますし、朝の方が疲れてないので
寝起きながら脚は動くようです。
朝ごはん食べてアクアドームへ移動
今日は県中体連＆全国中学予選会
いつも指導に行ってる水泳部の力泳を応援に。
この1年は忙しいのもあり、なかなか指導に行く時間もないですが
3年生のラスト力泳を見届けました
それにしても今日のアクアドームは空調の調子が悪かったのか、それとも空調代をケチったのか
めちゃ暑かったです
うちわがないと死んでました
昼間は暑すぎて何もする気になれず
夕方プールへ。
日中の気温が高かったせいか、いつもヒンヤリのプールの水温がかなり上がってる
さらにはおやつ抜きで昨日同様に空腹感はあるし、エネルギー回復もしてないようで、アップからえらくきつかった。
とても頑張れる体調ではなく
2000ちょいでやめました。
up SKPS 100x4x4set
swim 100x4 (Bc 1'45")
down 200
リカバリーの遅れを実感しました。
おやつ(間食)抜きの生活、まだ2日目ですけど
早くも糖質減によるリカバリーの遅れを感じています。
糖質依存からの脱却。
脂肪燃焼回路が目を覚ますまでが体感的には1週間くらいかかります。
その間がなかなか辛い
これが禁断症状のようなもの
はたしてこの調子で耐えられるのか？
早くも挫折しそうな感じです
お読みいただきありがとうございました〜。
頑張って耐えるのだ〜〜〜
脱・糖質依存の応援ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜
