真夏のような暑い日々が続いています
これでも一応まだ梅雨明けしてないんですよね〜。
明日からまた数日間雨が続くらしく
来週には今度こそ梅雨明けのようです。
明日から雨なら今日は走っとかなくちゃ
帰宅後にランニングへ
7時前でようやく30℃以下になりましたがまだまだ暑い。
ゆっくり走ろうとするといつも左足裏が痛くなるので、きついかもしれないけど普通に走ろう
すると！
ほほう、やっぱり足裏痛く無い
でもめっちゃ汗吹き出る
あぢぃ〜〜〜〜
タイムを狙って走っているわけでは無いので、追い風(=ほぼ無風)より向かい風の方が体温が下がって楽に感じる。
この時期の無給水限界(自分的に)である8kmをなんとかクリア
でも終わったら
状態
なんとかキロ5分かからずにクリア。
オーバーヒートぎりぎりのラインはこの辺かと。
体重は1.2kg落ちてました
この時期はとりあえず故障せずに走ってるだけでいい。
秋になって気温が下がって来たらまたスピードは勝手に上がってくれるし、持久力も上がってくる。
・・・って40代の頃はずっとそうでしたが
果たして50代になってもそれは通用するのか？
というか、もう50代中盤ですが
今日はランだけ。
絞り出した状態からスイム練にいく元気はありませんでした
お読みいただきありがとうございました〜〜。
暑いきつい苦しいトレーニングも、きっと人生の何かの糧になってます。
倒れない程度にしとけよ〜
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