今日は一日中変な天気で
日がさしていると思ったら突然雨
に変わったり
強い風が吹いて自転車がなぎ倒されてたり
雨雲レーダーでしばらく雨は降りませんと言ってるのに雨が降ってたり
落ち着かない1日でした。
夕方もそんな感じでいつ雨が降り出すかわからない状況でしたので、
ランニングはやめといてスイム練だけ。
トータルは3400です。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x8 (Bc 1'45")
pull 100x5 (Fr 1'40")
pull 100x5 (Bc 1'50")
swim 100x1 (Bc)
easy 100
finkick 100x2 (Bc 1'30")
swim 100x4→2 (Bc 1'40")
down 200
アップの後のバック100x8はフォーム色々試行錯誤しながら
しかし、これと言ったポイントがなかなか見つからない
で、メインはバック100x4を1分20切りで
というところだったのですが
その前のフィンキックで足がピクピク攣りかけて
メインに入って2本目で
ピキーン！
派手に攣ってしまって強制ストップ
なんとか落ち着かせたところで3本目壁を蹴ったら
またピキーン
こりゃもう今日はダメダメっぽい
諦めてダウンにしました
しばらく脚攣り癖は落ち着いてたと思ったんだけどな〜
出しきる前に強制終了となってしまい、残念なスイム練でした
トレーニングステータスは相変わらずアンプロのまま。
これからますます暑くなるし、ランもバイクもパフォーマンス的には落ちていくので、アンプロの流れはしばらく変わらないかもなぁ
睡眠負債だけは作らないよう
さっさと寝よう
お読みいただきありがとうございました〜〜。
ガーミンで色んな体調(コンディション)パラメーターが測定できるようになってから、睡眠を削って頑張るというのが全くなくなりました
お酒を飲む機会も一段と減りました
酒と睡眠不足がリカバリーの最大の敵
今日は快眠ワンクリックをよろしくお願いします〜
