7月に突入！
初日から引き続きの雨模様
家を出るときは降ってなかったのに、途中で突然の土砂降りに遭い、橋の下で慌てて雨合羽を着ているところです
もうしばらくは雨合羽必携です。
さて今日は朝から謎の腰痛に見舞われ
腰が伸びにくい
水泳の大会の後で肩や背中が痛くなっても、腰が痛くなることはあまりないのですが。。。
そんな腰痛を抱えたまま、今日はスーパーヘビー級の手術があったので、腰痛爆弾が爆発する寸前でした
腰が伸びないなら
腰が曲がったままのトレーニングをすれば良い
今日は肩腰休めにしてローラー台を45分。
ローラー部屋は蒸し暑くて、除湿機と扇風機フル稼働にしながら
腰痛が悪化しないようほどほど出力で
NPでギリ200w
しかし、こうも蒸し暑いと気力も萎える
この高湿度環境で心拍は140超えるともう吐きそう
せめて湿度が低ければというところですが。
除湿機は結構除水効果強いんですけど
トレーニング中は結局汗かいて水分放出しまくってるので、湿度ほとんど変わらないです
心拍は上がったのでトレーニング効果はあり。
まぁでも梅雨が明けたらローラー部屋は日が落ちても30℃超えるので、そうなるともうトレーニングどころではないし。
ブツブツ言わず、やれる時にやっときましょう。
でもやっぱりプールに逃げそうですが
お読みいただきありがとうございました〜。
ブツブツいわずに頑張るのだ！
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