これが全集中・常中というやつか？

昨夜はなんか眠りが浅かったのか、変な夢を長くみたような感じがあって

起きたら

なんと「疲れています」に

いつもより早く長く寝たのに疲れていますってどういうことよ

どうやら夜間の心拍数がずっと高かったようで

こちらの数値が一気に落ち込んでました

も、もしやこれは

全集中の呼吸か？

しかし、さほど疲れた感じはなかったので

普通に行動

仕事忙しく、結構疲れた

ですが、明るいうちに帰れたので、久々にランニングへ

一応緩めのペースからスタートしてみましたが

途中から調子上がってきたので

通常ランで

８km走れました。

ようやく脚も復活した感じ。

よかったよかった

これから暑くなるし、ランはボチボチでいいや。

気温のせいか、心拍はちょっと高めでした。

そしてスイム練へ

1時間もなかったし、昨日頑張ったし、脚の疲労があったのでこっちも緩め。

up 100x10 (Fr 1'40")

finkick 100x2 (Bt/Bc 1'40")

swim 100x5 (Bc 1'45")

easy 100

swim 50x4 (Bt 55")

down 200

バック100x5は4本フォーム、ラストだけスピード意識

最後にバタフライ

今日もなんとか4本行けた。

昨日よりはタイムまとまった。

バタフライをやると、左右の筋力差が著明にわかります。

左が弱いので、まっすぐ泳いでいても左に寄っていく。

この左右差を無くしたら

クロールもまた前のように速さが戻ってくるかな？

それを期待して

細々とバタフライを続けてみます。

再び左肩がおかしくならないよう気をつけながらですけど。

ということで今日はBodyBatteryが早々に終了

夜中もえらくストレス高かったらしい

も、もしやこれは結果的に

全集中常中になっていたのか？

基礎体力が上がるなら悪くはないが？

その証拠に、泳ぎ終えたあとは

なんとプロダクティブに

まさかの基礎体力飛躍的向上？

そんなはずないか

一晩寝て

また疲れてますと言われないよう

今日は呼吸を整えてから寝てみようと思います。

全集中常中はやめときます

お読みいただきありがとうございました〜。

今日はリラックスの呼吸で回復させよう

快眠ワンクリックよろしくお願いします〜