週の真ん中水曜日
久しぶりに仕事が平和で、今日は体力温存できました
ので、帰宅前に全力茶屋クライム1本。
レース前、これが最後のフルパワー
ﾄﾞﾘｬｰ
とにかく気持ちを切らさないよう、踏みすぎないよう。
力任せでなく、回すイメージを持ちながら
最後まで集中して登れました。
いつもの場所に到着したら、友人とばったり
私の数分前に到着していたようです。
10分ほど雑談して下山しました。
さて、結果は？
今年初の17分台＼(^ω^)／
やればできるじゃん
今まで甘えていただけか
出力としては
区間NP 238w
区間平均心拍 138でした。
う〜ん、数値だけ見ると日曜日の茶屋練と変わらないんだが
風の問題か？効率の問題か？
数値はどうあれ、良い感触で登れたので、これでチャリ練はラストにしても良いでしょう
そのあとのスイムはちょっと軽めに
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'45")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
down 200
ラストの100x5(Fr)のラスト1本だけ頑張りました。
惜しくも10秒割れず
まぁでもスイムの調子も悪くはないです。
速くはないですが
ここまで予定通り。
疲労感はそこまで強くなくて。
トレーニングステータスは
プロダクティブに
HRVステータスも
褒められてます
そして、リカバリー時間はこれくらい
どういうわけか、全部うまくいってます
あとは本番がうまくいけば
というところです
あと3日ちょっと。
レース前に頑張るのはもう終わり。
風邪ひかないよう、怪我しないよう。
気をつけて生活したいと思います。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
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