本日当直明け。
「不測の事態に備えて」なんて書いちゃいけませんね。
早朝に不測の事態が発生してしまいました
夜中も何回か起こされましたので
結局寝不足に
それでも身体的には回復したようで
朝から
トレーニングステータスがプロダクティブに変わってました
寝ている間に何が好転した？？
この１ヶ月ずっとキープとかアンブロばっかりだったのに
なぜ？
寝不足ながらも体調はよい方向に向かっているのでしょう
そういうわけで、日中はずっとボヘーっ
とした感じでしたが、
夕方になったらちょっと目が覚めてきた感じになったので
帰宅後スイム練に。
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
main 400x5 (Fr 6')
①②③ pull, ④⑤swim
easy 100
swim 50x4 (Bc form 1')
down 200
メインは400x5。3本をプル、残り2本をスイムで。
2000m耐久と思いつつ、1本目結構スピード出したらそのあと乳酸溜まってきてタイム落とした
スイムになったらキック使ってなんとかタイム戻した感じ。
さすがに5本となると5分を切るのは難しい。
心拍はmax149
まぁこれで天草トラのスイム1.5kmはなんとか泳げそう。
タイムは例年よりずいぶん遅くなりそうですけど
今日はスイムだけ。
夜2種目やるとどうも寝るまでに心拍が落ちなくて睡眠に影響するみたいなので。
ランニングは早朝やることに変更していこうと思います。
ということで、明日は早起き
・・・できるかな？
お読みいただきありがとうございました〜〜。
今日はぐっすり眠りたい。
熟眠魔法ワンクリックをどうぞお願いします〜
ｻｯｻﾄﾈﾛ
