今年のGWは連続して休める人は10連休かもしれませんが、一般的には3連休ー3連勤ー4連休
で、この中間の3連勤はもしかしたらとんでもなく忙しくなるかも
と、ちょっと覚悟をしていたんですが
今日はいつもの火曜日と同じくらいの忙しさでホッとしました。
でも帰りは8時前
月末でいつものプールはお休みなので、この時間ならばローラー台か夜のゆるジョグか
昨日走ったしな
どうせ今日走っても今月もまた100km届かないしな
ローラー台にしときました。
たまにはGarminのおすすめをやってみよう。
どれどれ、今日のおすすめは？
145wで80分。
そんなにゆるくていいの？
じゃぁアマプラでアニメでも観ながらゆるゆるやろう。
先日30度超えの中でローラー台やったので、22度だとちょっと肌寒く感じるのは少し暑さに慣れた？
ゆるゆる、ゆるゆると
40分くらいで
飽きた〜〜
でもきついわけではないし
とりあえず回し続けよう。
長くダラダラが苦手な私には精神鍛錬のようなもん。
なんとか80分クリア
平均でたったの156w。でも一応指示通り。
途中、175w を超えると「高すぎます」って警告が出るからそれもある意味ストレス。
「低すぎます」は一度もなかったな。
で、トレーニング効果は仰せの通り「ベース」になりました。
心拍はずっと110台だったからリカバリー判定されると思ったけど、80分もやればこれだけゆるくても基礎力トレにはなるんだ
あっという間に4月おしまい。
今月はやたらと忙しくて、あまり積み上げられませんでした
せっかく夜明けが早くなって朝ランのシーズンになってきたのに
全然早起きできてないし
これじゃラン距離伸びるはずもない
天草トライアスロンまであと4週間切りました。
この3連勤の後の4連休でしっかり積み上げなければ
お読みいただきありがとうございました〜〜。
勝負の5月、しっかり頑張れ！(._+ )☆＼(^o^ )
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