5月になりました
初日から雨が降ったり止んだりスッキリしない空模様
仕事が定時で終わったのでさっさと帰ってランニング行こうと思ったら
帰宅する直前から小雨が
しかも今日は肌寒いし
まだ雨ランにはちょっと季節が早いか
と、弱い虫が出てしまって、ラントレ回避
で、今日はプール。
メインは400x3セット
の予定が、2セット頑張りすぎて3セット目突入できず。
こっちでも弱い虫が
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Bc 1'45")
kick 100x6 (Bt/Bc/Fr 2本ずつ)
pull 400x2 (Fr 6')
easy 100
swim 400x1 (6'), 200x2 (3') , 100x4 (1'30")
down 200
まぁプルを入れたら 400をの4セットになるか
で、結局2セットしか行けなかった部分は
練習中に400で5分切ったのはめっちゃ久々な気がする。
少なくとも今年に入ってからは背泳ぎばっかりやってたから多分一度もないな。
2セット目の200x2は合計タイムで400のタイムを上回るのを目標にしてましたが
予想以上にバテバテで目標ギリギリクリアでした
内容的には余裕でできるはずなんですけどねぇ
400で5分を切るということにだいぶ余裕がなくなってきたということか
最大心拍は150超えてなかった。
まだまだ追い込みが足ら〜ん(._+ )☆＼(`Д´ )
ぼっち練はどうしても甘えてしまいますなぁ
また明日頑張ろう。
5月はマスターズ水泳と天草トライアスロンがあります。
子供達は体育祭に高校総体に
いろいろ忙しい1ヶ月になりそうです。
せめて仕事がそこまで忙しくならないことを祈ります
お読みいただきありがとうございました〜〜。
体調と体重に気をつけながらしっかり頑張れ！(._+ )☆＼(^o^ )
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