昨夜はとにかく睡眠を取って体を回復させたかったので
とことん寝て、9時過ぎようやく行動開始。
TV見ながらのんびり朝ごはん。
モタモタしてたら10時前
しかし、暑すぎて、アップの10分終わる頃には心拍がもう130超え
2連扇風機を両方最強にしても汗が吹き出る
暑い〜〜〜
苦しい〜〜〜
途中から力が入らなくなってしまい
オーバーヒート状態
60分の予定が40分でノックダウン
やはりこれだけの気温になると体力消耗が著しい
暑熱順応が全くできてない
NP200wにも届かず
なのに心拍数は大変なことに。
一応ブリックランまで予定していたので、どうなるかちょっと不安でしたけど、一応ランスタート
外は少しだけ涼しかったものの、日差しが強烈
一度オーバーヒートになってしまった体はそうそう復活せず、ストライドが全く伸びない。
ダメだ〜〜、今日は失敗だ
2kmも行かないうちにギブアップ
一回気持ちが切れたら立て直すことができず、歩いたりジョグったりしながらなんとか4km回って帰りついた。
いや〜、ブリックランはメンタルが全て。
バイクでしくじったら、ランもダメ。
今日の朝練は全くダメダメでした。
体を立て直すためにシャワーで体冷やして一旦休みを入れて
昼からリベンジスイム練。
アップは予想通り脚がダルダルで、ほぼノーキックスイム
フィンキックでいつものように無理やり脚を動かして血流回してなんとか脚も始動。
メインは200x3
ここに今日残っている全てをぶつける___へ（;｀O´）＿__
というような練習で
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 50x10 (Bc 55")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x3 (Bt/Bc/Fr 2')
easy 100
swim 200x3 (Fr hard 3')
easy 100
dash 50x2 (Bc)
down 200
メインの200x3
午前中絶不調だった割には良いタイム
水温が低かったおかげだな
ラストの背泳ぎダッシュ
ダッシュなのに、どうしても1本目から良いタイムが出ない
まぁでも午前中がダメダメだっただけに、スイムだけでもまともな泳ぎができてよかった。
GWに入り、我が家の高校生2人は連日外プールでの2部練
水温20度の中、毎日10000m泳いでいるそうです
頑張ってるなぁ〜〜
日差しが強く、早くもキャップ焼けにゴーグル焼けが
早速逆パンダ
になってきてます
高校総体まであと1ヶ月
今年も九州大会まで進んでくれよ〜〜。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
親父も頑張れよ〜〜(._+ )☆＼(^o^ )
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