昨夜はほぼ徹夜での手術。
自分の出番がなかった2時間ちょっとくらいは仮眠できましたが
終わったのは朝7時
職場を出たのがこの時間
朝の熊本城
雨上がりだったらしい。
それにしてもきつずぎる
とにかく寝る。寝るぞー。
帰宅後朝ごはんも食べずに就寝![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
![ふとん3](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/633.png)
![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
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![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
昼に起きて、昼ごはん食べて、まだ寝足りなくてまた寝る![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
ようやく体が動くようになったのは夕方4時過ぎ。
ちょっとは回復したようなのでランニングへ![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
走り出したら
やっぱり回復してないみたい![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
当直明けの時よりはるかに疲れているようで![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
ゆるジョグにしときました。
今日は予想通りではありますがダメでした
メンタルが回復してなかった。
明日はもうちょっと頑張れますように。
残った時間は自転車のメンテ。
最近、雨通勤に使っている自転車のリア変速のシフターが壊れてしまい、
たまにしかシフトできない状態に
さらにメンテ不足で最近やたらとペダルが重く、
シフター交換ついでにいろんなものを交換。
RDもボロボロすぎてついでに交換。
ついでにチェーンも交換。
RDはちょっとだけグレードアップ。
それでも最下級レベルですが、安いので
シフターはついでに左右とも交換。
ふる〜〜〜〜い自転車なので
ディレーラーが新品になり、ちょっと違和感
シフターはスパスパ入るようになりました。
ついでにリアホイールのベアリングも掃除、グリスアップして。
チェーンも変わったら
走りがずいぶん軽くなりました
これでこの自転車あと10年は使えるな
今年ですでに40年ですが
お読みいただきありがとうございました〜〜。
車は25年、自転車は40年
大事に乗れば長く使えるもんです
自分の体も大事にしろよ(._+ )☆\(^o^ )
今日は安眠ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜