今日は珍しく仕事が楽な1日で、だいぶ体力温存
定時で仕事終了し、ダッシュ帰宅
そして、明るいうちにランニング
調子悪ければ5km、よければ10km
走ってみて、そのどちらでもなく、結局8km
序盤はなかなかピッチが上がらず重い感じだったが、5km過ぎから少し改善傾向。
ラスト2kmはピッチをしっかり上げて
良いペースで走れました
ランは予想より少し良い感じ。
心拍はそれなり。
そしてそのあとスイム練。
昼間の空き時間にYoutube動画で
背泳ぎ選手コーチ森田純一さんの動画をいくつかみて、背泳ぎのキックとプルのタイミングを合わせる方法を学んだので、ちょっと試してみたくて。
今日はほぼ背泳ぎ練でした。
up 100x5 (Fr 1'40")
swim form 50x10 (Bc 1')
finkick drill 100x4 (Bc 1'45")
pull 50x10 (Bc 1')
swim 50x10 (Bc 1')
swim 50x6 (Bc 1')
down 200
主に2キックの背泳ぎ練だったんですが
その2キックから6キックに持っていくところでキックのタイミングがわけわからなくなり
従来の泳ぎはどうだったっけ？
と、元の泳ぎに戻そうと試みるも、こっちまでリズムがおかしくなってしまい
完全に泳ぎが崩れた
ですが、少なくとも動画で学んだタイミングでキックを打つと、従来のタイミングと全く違うので
きっと従来のキックのタイミングはやっぱりおかしかったんだろうと思われます。
フォームを変えるときは今までと違う動きになるので、脳と身体の協調性というか統合性が崩れるので、一過性に効率が悪くなり、心身ともにやたらと疲労します。
これまで長い年月をかけて最適化されていた動きを壊すわけですから
フォーム改造はある意味賭けです。
新しい動きを覚えて、それが最適化されるまではそれなりの期間を要しそうですが、しばらくフォーム改造を意識して泳ごうと思います。
というところで、今日は２種目
やっぱり疲れてます
こりゃ一度休まないとダメのようですね。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
今日もさっさと寝ます
ｵﾏｴﾊｽｸﾞﾆﾈﾑｸﾅﾙ〜〜
