本日4月16日は熊本地震の本震から8年。
もう8年にもなりますか
まぁあの時小学生だった長男坊がもう大学2年生ですからねぇ。
月日の流れは早い。
あの時の地震で破壊されたインフラはほぼ完全に普及してますが、お城だけは相変わらず修復途中です。
まぁ福島原発事故に比べれば内容も費やす費用も年月もなんてことないんですけど
熊本のシンボル、早く元に戻って欲しいもんです。
さて、今日は割とぐっすり眠れたような気がした目覚めの良い朝でしたが、起床後にガーミンを見てみると
なんと！ステータスが更に落ちて「疲れています」に
アンプロダクティブを無視し続けた結果か
やはり休養を入れないとステータス回復は厳しいようで
ということで、いつもよりちょっと早起きでしたけど、朝練はせずにいつも通り仕事へ。
帰りは遅くなり、日没後。
昨日のスイム練で最後にやったバタフライのせいか、また少し左肩の調子が下降気味なので、トレーニングはスイムを回避してローラー台に。
日が落ちた後なのに、なかなかの室温
扇風機の風量は強めにしての60分。
やっぱり疲れているらしい
思ったほど出力上がらず
TSSは90に届かず。
心拍は一瞬だけ140オーバーしたものの
平均で130は出力相応か
レース間隔を養うためにも、バイクやったついでにランを。
ライト🔦片手に
1kmだけですが
ただ、このバイクランの脚スイッチ切り替えを身体に染み込ませるのが大事なんです。
夜でしたので全力ではなかったですが。
たった1kmでバイク時の最大心拍を超えた
やはりランの負荷は高い。
ということで、なんちゃってブリック練でした。
ステータスが「疲れています」の時はどんなに頑張ってもステータス変更はありませんので
休養入れて安静時心拍を下げる方が大事。
今週は後半全然トレーニングできなさそうなので
明日までは頑張ります
お読みいただきありがとうございました〜〜。
疲れてるならさっさと寝てください
お叱りワンクリックをどうぞお願いします〜
