週明け月曜日
朝から一日中雨模様
ランニングに行く気にもなれず、湿度が高い部屋でローラー台頑張る気にもなれず
結局はプールか
魚人め
昨日追加でランまで頑張って結構お疲れ気味でしたので、量だけこなして質は低めの練習内容。
up 100x4 (Fr 1'40")
finkick 200x2 (3'30")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
pull 200x5 (Fr 3')
swim 200x5 (Fr 3')
swim 50x4 (Bt 1')
down 200
そろそろトライアスロンに向けて長めの距離を泳ぐようにしようというところ。
今日のところは200x5をプルとスイムでトータル10本
プルの方は
なんとか2分40切るくらい。
スイムの方は度々脚が攣りながらも
これくらい。
2分30は切れず
とりあえずこれくらいの量に順応できる身体を作ろう。
肩の具合が良さそうだったので、ラストにバタフライやってみた。
泳げましたけど、体力残ってませんでした
こっちの方も、できればボチボチ復活させていきたい。
バタフライに復帰するにしても1年計画でじっくりと。
せっかく少し上向き加減の左肩の調子がまたダメになってしまっては元も子もないので、今は無理せず。
天草トライアスロンまでは6週間あるので
まずはしっかり体力上げていきたいと思います。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
体力アップは睡眠から
しっかり寝て明日も頑張れ！
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