昨夜は夜中の3時過ぎにも電話対応で起こされて寝不足気味の朝
午前中は仕事へ
この3連休はあんまり休みだった気がしなかったなぁ。
昼過ぎ家に帰ってきてご飯食べたら
寝不足だった体に一気に眠気が襲ってきて
たまらず昼寝
30分タイマーかけてたのに
気がつけば2時間も寝てた
ヤベーもう陽が傾いてきてる
寝起きの身体を無理やり起こしてランニングへ
少しでも軽く走れるようにとシューズはasicsターサー5で。
もう5年くらい使っているターサー5ですが
走りやすくて未だに愛用しています。
なかなか厚底カーボン系に移行できない旧型人間
気温14℃、半袖短パンでちょっと肌寒いが汗少なめでちょうど良い。
いつもの川沿いルートをテンポよく。
寝起きの割には良い感じで走れてる？
最後まで崩れることなく走れました
ノンストップではなかったですけど、感触は良かった。
ピッチはいつもよりほんのちょっと早め(自分の標準値176bpm)
ストライドはこのペースならこんなもん。
後ろ側でのストライドを稼ぐために、蹴る力より臀筋をうまく使う方を意識しました。
良い走りと思ってたんですが
これ見ると接地時間長くて、そこまで良い走りではなかったみたいです
バラつきひどいし。
この接地時間というパラメーターだけがどうやったら改善(短縮)するのか未だに糸口が掴めない。
良かったり悪かったりの繰り返し。
私にとって、ランの技術の中での永遠の謎です。
さて、来週にはもう3月です。
2月はあっという間。
3月に入れば、また忙しい日々が続きます
お読みいただきありがとうございました〜〜。
結局年中忙しいのです
隙間時間を有効活用してトレーニング
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