今日も1日雨模様
これで4日連続の雨。
もう梅雨入りですか！
とでも言いたくなるこの雨。
しかもだんだん寒さが戻ってきて
日が落ちると結構冷たい雨に
こんな寒い雨の中ランニングしたくないし
肩痛いから泳げる気がしないし。
今日もローラー台か
これ1種目なら頑張らないと
と、アップから上げ気味
で
集中切らさず頑張ってたら途中からNP値がFTP値を超えそうな感じが
こりゃ頑張り続けるしかない
ﾄﾞﾘｬｰｰ
と60分間最後まで踏ん張った結果
NP値ではありますが、FTP値の216wを超える218wを記録
連日ローラー台乗って、脚の中の眠っていた毛細血管が覚醒し始めたか？
最後はさすがに心拍数上がりきってしまいましたが
その分トレーニング効果は高かった
いままでのFTP値設定が低かったのかもしれませんが
トレーニング中に60分回してFTP設定値を超えたのは初めて
とりあえず次回からは218wに設定変更してまた頑張ってみようと思います。
明日から3連休。
明日はなんとか雨は上がってくれそう。
久しぶりに走りたいぞ
とりあえず決められた予定はなんもないので
目覚ましかけずにとことん寝ようと思います
お読みいただきありがとうございました〜〜。
たまにはそんな日もいいんじゃな〜い
熟眠支援ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜
