疲労からの回復ために、昨夜はかなり早めに就寝しましたところ
なんとBodyBateryが99まで回復しました
新しいガーミンに変えてから半年弱経ちますが、過去最高かも
しかし、仕事が結構大変で、体力消耗著しく
さらに帰宅直前になって色々調整事案が生じてしまい
帰宅時はもうすっかり夜
帰宅してからすぐローラー台。
昼間の気温が高かったおかげで室温はちょうどいい
60分頑張りました。
それなりの頑張りだったのですが
久しぶりの60分ということもあって前半ちょっとビビリが入り、トータルで見ると少し控えめな数値に
心拍で見ても前半抑え過ぎたか
でもとりあえず久々にプロダクティブになった
高強度有酸素運動が足りないらしい
もうちょい頑張りが足りなかったか
そして、起床時99あったBody Batteryは
使い果たす寸前まで
過酷な一日でしたといいいますが
通常平日とさほど変わりませんが
いつも過酷ということでしょう
今日も早めに寝よう。
早めに寝るのはかなり大事なようですので
お読みいただきありがとうございました〜〜。
早寝だけでなく睡眠の質も大事なんですけど。
とりあえずさっさと寝なさい(_ _ )＼(^^ )
爆睡支援ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜
