今日は朝から雨模様
一日降ったりやんだり。
雨じゃ走れないし
湿度高いし、ローラー台はジメジメしそう。
今日はスイムに行っとこう
泳ぎ始めてみると体が重い
身体というか、脚ですな。
脚がだるくてキックが全然効かない
昨日のランニングの疲れか、仕事で4時間立ちっぱなしで脚が浮腫んだか？
２キックスイムメインの練習にしときました。
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Fr/Bc/Bt/Fr 2')
pull 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x10 (Fr 1'30" 2kick)
easy 100
swim 50x10 (Bc form気味で 55")
dash 25x2 (Bc)
down 150
前半のキック練でフィンを使おうとしたら
履こうとした時にかかとの部分がプチッと
みてみたら
かかとの部分が切れてました
持って帰ってきて撮った写真です。
さすがにこれはもう使えないか
買い直しです。
5年使ったのでまぁいいかな。
買うなら同じもの買います。
メインの100x10は２キックスイムで
レベル低いですが1分18秒台で踏みとどまれた。
２キックだとやっぱり心拍が上がりません。
６キックの時より心拍が10くらい低い。
最後の背泳ぎダッシュは2本目で脚がつって強制終了
最近どうも毎回のようにスイム練では脚が攣ります
芍薬甘草湯の出番かなぁ
お読みいただきありがとうございました〜〜。
2月早々不吉な予感が
気にせず頑張れ！(._+ )☆＼(^o^ )
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