いつのまにやら11月もおしまいです。
主婦業で忙しかった10月以上にトレーニングができてない１ヶ月でした
なんでそんなにトレーニングできなかったのか？
まず、夜明けが遅くなって朝ランをやらなくなったことが大きい。
なのに脚の故障があってラン全般ができなくなったり、故障が落ち着いて階段登り行ったら翌日から筋肉痛がひどすぎて何もできなくなったり
泳ぎに行ってみれば肩が痛くてまともに泳げなかったり
筋肉痛が癒えてきたと思ったら学会準備で忙しくなったり
全然ダメダメだった11月でした。
そんな11月ラストの日、朝起きたら
いきなり「疲れています」に
昨夜は調べものやらなんやらで寝るのがずいぶん遅かったんですが、睡眠不足は大敵らしい。
そして今日は、日中はほぼ手術のみで1日が終わってしまい、その後学会準備で色々と。
ようやくデータが揃ったので、ポスター作りに入りました(今回はポスターセッションでの発表)
帰宅8時半。寒かった
9時からローラー台。時間がなくて30分だけ。
室温10度で半袖ですが、5分で扇風機稼働
30分間ハイパワーで回したら、室温3度あがりました
30分間のハイペースインターバル
190ー240wくらいの上げ下げ
30分ですが、NP214wはFTP値を超えました
心拍数は昨日よりは落ち着いていつもに近い数値に。
という感じで良い感触だったんですが
やっぱり疲れているらしい
まぁ日中がこんな感じでしたので今日のところはしょうがないかな
ここまでストレスばっかり抱えている日もそうそうないぞ
そして、トドメは
結構いい感じで回せたのに、まさかのVO2maxが57から54に転落
学会が終わるまではきっとこんな感じの生活なので
どこまで墜ちていくか、ある意味おもしろいかも？
お読みいただきありがとうございました〜〜。
大したことしてないのに疲れてます判定は結構凹みます
きちんと寝ろ！
爆睡呪文ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜
