昨夜の当直は、就寝2時過ぎ。
深夜になって救急外来から診察依頼が入り、寝るのが遅くなりましたが、当直の唯一利点は始業ギリギリまで寝ていられるということ
いつもは6時半起きですが、8時起きでも全然問題無し
その2時以降は完封勝利でしたので、一応睡眠時間は6時間ほど確保できました。
なんとか定時で仕事を終え、帰宅してからローラー台。
ようやく筋肉痛が癒えてスッキリした脚に。
これでバイク練もラン練も通常負荷でいけそうです。
しかし、学会前ということもあり、そっちの業務(文献チェックなど)があってトレーニングにあまり時間を割けないので
今日は40分だけ。
この1週間はほとんど負荷かけたトレーニングやってなかったせいか、心臓は元気なんですけど、脈が上がり始めるタイミングがやたらと早い
10分間のアップからのインターバル練でしたが
そのアップの間に心拍130まで上がってしまい、開始15分で早くも140オーバー
いつもなら心拍130まであがるのに20分以上かかるのに。
心拍出量がだいぶ落ちた？
心臓縮んだ？
それともこれが疲れていない心臓の本来の動き？
まぁ脈が上がってる割にはそんなに疲弊感を感じなかったので、これが正しい反応なのかもしれませんけど。
よくわかりません
久々まともなローラー台トレの割に、負荷はまずまずいけました。
トレーニング効果は高かったですが
この1週間あまりにも何もやってなかったので、リカバリーから脱却できず
今週〜来週はあまり余裕がないので
その辺はあまりこだわらず
体重キープだけ意識して
12月中旬以降また頑張ります。
お読みいただきありがとうございました〜。
現在6月頃と比べて約４kg増量中
体重増がマジやばくなってきてます
食べ過ぎ注意！
忠告ワンクリックよろしくお願いいたします〜
